頚椎症のストレッチをご紹介します。

こんにちは！肩こり、腰痛、骨盤矯正、交通事故治療専門の大分市羽屋ピュア整骨院です！

 

先日肩の痛みの頚椎症についてお話しました。

 

今日は頚椎症のストレッチをご紹介します。
これは、現在頚椎症の方や今から頚椎症にならない為の予防のストレッチとしても効果があります。
下の図のようになります。

呼吸を止めずにゆっくりしてください。

朝とお風呂上がりにストレッチすると効果があります。
デスクワークなどで、肩を酷使する方は仕事中に合間を見つけてやってみてください。

少しずつ、コツコツすることで痛みを予防でき、身体がいい状態となります。

ぜひお試し下さい！！！