インナーマッスルを鍛えるメリット

皆様、こんにちは！大分市のピュア整骨院です。

 

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インナーマッスルとは何か？

 

インナーマッスルは、身体の奥に位置している筋肉（深層筋）の総称です。

 

身体の奥にあるため、見ただけではインナーマッスルが動いていることを確認することは難しいのですが、関節の構造を補強する靭帯のような役割をして、持続的に働いています。

 

体積は小さく、発揮する力も大きくはないですが、関節の動きの調整や固定、内臓を支える働きがあるとされています。

 

また、インナーマッスルは姿勢保持筋とも呼ばれ、姿勢を保持してバランスをとる役割もあります。

 

逆に、身体の表面に位置している筋肉をアウターマッスル（表層筋）と呼びます。

 

身体の表面に位置しているため、筋肉の形状や動きが身体の外側からでも分かりやすい筋肉です。

 

大きく身体を動かしたり、関節を動かしたり、骨を守る役割を持っています。

 

自分の意思で動かすことができる随意筋なので、意識的にトレーニングしやすいのも特徴です。

 

インナーマッスルがしっかりと働いていると、関節や骨盤を支えて身体を安定させてくれます。

 

体幹が安定して美しい姿勢を維持しやすくなり、大きなケガもしにくくなります。

 

また、インナーマッスルが弱っていると、内臓を支えることができなくなり、胃や腸が下垂して消化機能が正常に行われにくくなることが考えられます。

 

インナーマッスルを鍛えて内臓が正しい位置に戻れば、低下していた内臓機能も向上していくでしょう。

 

他にも、基礎代謝の向上、血流促進の働きもあるとされています。

 

当院は寝たままインナーマッスルを効率良く鍛える施術がございます。

 

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