季節の変わり目は要注意！

大分市にあるピュア整骨院です。

 

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季節の変わり目は要注意！

 

通常、日中は交感神経が優位になり、夜は副交感神経が優位になります。

 

しかし、季節の変わり目は日によって気温や気圧が変わりやすいため、自律神経が乱れやすく、朝晩が切り替わっても身体のスイッチが切り替わらない、なんてことも。

 

先週は仕事の忙しい時期とプライベートがバタバタする時期が被ってしまい、疲れが取れない日々でした。

 

寝起きもだるく、朝なのに疲れていて、日中ぼーっとすることも。

 

自律神経を整える生活について調べて実践したところ、出社したときに「今日はなんだか元気だね」と言われるくらい調子の良いスタートを切ることができたので、「これは絶対に発信したい！」と思い投稿にしました。

 

朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる

毎日できるだけ同じ時間に食事をする

就寝時間の１時間前くらいから部屋の電気を暗めにする

夜眠る直前までスマホを見ない

気持ちが穏やかになる音楽を聴く

 

とてもおすすめの習慣です。

 

ぜひ実践してみてくださいね！