ぎっくり腰の対処法について

皆様、こんにちは、大分市のピュア整骨院です。

 

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安静突然ぎっくり腰になってしまった場合、すぐに病院などにいけない方の対処法をお伝えします。

 

まず、無理をせずに安静にすることです。

 

横になって、膝、股関節を曲げてエビのような状態で休むのがよいでしょう。

 

腰部を冷やすのも効果的と思われます。

 

ただし冷やしすぎると皮膚を刺激して増悪することもあるので氷嚢などをタオルでくるんで１回につき１５分ほど冷やすのが良いかと思います。

 

痛み止めなどあれば服用するのも有効です。

 

炎症が起こっているので当日は入浴もさけたほうが良いです。

 

安静は必要ですが４日以上の長過ぎる安静は回復を遅らせることもあります。

 

個人差はありますが、ある程度痛みが引いたら、安静を続けるよりは適度に動く方が早く回復すると考えられます。

 

当院でもぎっくり腰の対応はできますので、もしぎっくり腰になった際はご来院をお待ちしております。