増えつつあるマスク頭痛について

大分市にあるピュア整骨院です。

 

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本日は最近増えてきているマスク頭痛についてお話しいたします。

 

 

コロナウイルス対策や就寝中の喉の渇きを防ぐため長時間マスクを着用することが多くなっています。

 

その影響なのか頭痛を訴える方が増えています。

 

マスクを続けると、なぜ頭痛が出るのか？

 

●酸欠・・・呼吸時に十分な酸素を取り込むことが出来ず、逆に人体の毒となる二酸化炭素を取り込んでしまうため、頭蓋内血管を拡張させ頭痛の症状が現れます。

●筋の圧迫・・・マスクのゴム紐が頭の筋肉（側頭筋）顎の筋肉、首の筋肉（胸鎖乳突筋）を圧迫することで、筋緊張性の頭痛が出やすくなります。

 

「対策」

酸欠を防ぐためには、人が混雑していない場所やタイミングで定期的にマスクをはずして、３０秒ほど深呼吸をして新鮮な空気を取り入れましょう。

筋緊張性の頭痛を防ぐには、お風呂のゆっくり浸かり、蒸しタオルなどで首や肩、肩甲骨まわりを温めたり、筋肉を緩めて血行を良くしましょう。

 

当院での手技や鍼灸、猫背矯正などが効果的です。

 

マスク頭痛でお困りの方はお気軽にご相談ください。