腰によくない座り方をやめて腰痛改善！

大分市にあるピュア整骨院です。

 

当院について詳しくは「こちら」もご覧ください。

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＜腰痛のために直したい３つの姿勢＞

１、猫背姿勢

背中を丸めて座る姿勢です。

デスクワークの方は、デスクトップのモニターの高さを上げてください。

座ってスマホをみる時も目線の高さまでスマホを上げてみましょう。

猫背姿勢の予防になります。

 

２、ずっこけ座り

お尻が背もたれより前にでて、背もたれに寄りかかる形で、重心が背中にに置かれている座り方です。

この座り方は腰椎のカーブをかえてしまうかもしれません。

お尻が痛くならないために、クッションを敷くことです。

 

３、足を組む

足を組むと骨盤に均等に力がかからないため、背骨に左右に曲がってしまいます。

背中や腰にも負担がかかるので非常に問題の多い姿勢です。

 

この３つは出来るだけしないよう心がけてください。

 

腰痛や座り方は生活習慣と関係があります。

 

日頃の姿勢や座り方に気をつけてみてくださいね。