日常生活に良くある危険な歪み姿勢について

こんにちは！肩こり、腰痛、骨盤矯正、交通事故治療専門の大分市羽屋ピュア整骨院です！

 

床の座り方

正しい姿勢◎

正しい正座は、骨盤（仙骨）を立てて座ることが基本です。
骨盤がしっかりと立つことで重心が通り、
耳、肩と股関節が一直線上に結ばれて安定しています。
歪み姿勢×

背中を丸めたあぐら

男性がよくする飲み会での座り方。
背中を丸めたあぐら姿勢では骨盤が後傾しすぎて、仙骨部で重さを支えるようになります。背骨が丸まり、生理彎曲が崩れてしまいます。肩こり腰痛になりやすい姿勢です。
歪み姿勢×

あひる座り
小児や女の子に多い歪み姿勢座りです。股関節の捻じれが大きくなり、O脚になりやすい座り方です。
肩こり腰痛になりやすい姿勢です。

 

歪み姿勢×

横座り
一般女性に多い歪み姿勢の座り方です。
横座りをすると、骨盤と股関節に歪みの力が加わります。
歪みが固定化すると、左右一方向が得意で反対側に横座りするのが苦手となってしまいます。
また、背骨も連動してＳ字状に歪みます。
肩こり腰痛になりやすい姿勢です。

 

テレビを見るときなど、ふとした時になりやすい姿勢です。

 

少し意識を変えるだけで、姿勢も歪みにくくなりますよ☆

 

肩こり、腰痛などお身体の事はお気軽にご相談くださいませ。