正しい座り方について

こんにちは！肩こり、腰痛、骨盤矯正、交通事故治療専門の大分市羽屋ピュア整骨院です！

 

今日は椅子の正しい座り方についてお話しします！

 

椅子の座り方

正しい姿勢◎

骨盤が座面にしっかりと立ち、重心が通って耳、肩と股関節が一直線上にあります。坐骨でしっかりと座る為、筋疲労が少ない良い姿勢です。

 

歪み姿勢×

足を組む
足を組むことで骨盤を歪ませ、崩れたバランスを上半身を傾け補正。更に、ほお杖をつくことで胸鎖乳突筋に緊張差が生じて顎の歪みも発生しやすいです。肩こり腰痛になりやすい姿勢です。

歪み姿勢×

体を捻る
机の足元が狭い時などに良く見られる姿勢。骨盤が大きく捻じられ、腰の筋肉の緊張差や股関節周囲の筋に捻じれが生じます。
肩こり腰痛になりやすい姿勢です。
歪み姿勢×

背もたれに丸くもたれる
骨盤が後傾し、背骨の生理弯曲が崩れています。
背中の筋肉は上下に引伸ばされた状態で疲労しやすい。
また、前を見るために頭部が背骨のラインより前に出る状態となり、下部頸椎の第６、第７が後に出て上部頚椎は前に出るという歪みが発生しやすいです。
肩こり腰痛になりやすい姿勢です。

 

ピュア整骨院は肩こり、腰痛治療ももちろん行っており、猫背矯正などの姿勢治療も行っております！！

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