積極的に秋のお野菜を

大分市にあるピュア整骨院です。

 

当院について詳しくは「こちら」もご覧ください。

ピュア整骨院ホットペッパービューティーは【こちらから】

 

 

すっかり秋になりましたね。

 

朝晩は冷え込むようになりましたが、体調は大丈夫ですか？

 

免疫力が低いと、この時期に体調を崩しやすいので、秋の気温の変化に対応できる服装とバランスの良い食事を心がけてください！

 

秋のお野菜は体に優しいものが多く、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で秋の野菜を食べる事によって冬に備えて体の抵抗力をつけてくれます。

 

秋のお野菜といえば、イモ類、根菜類、きのこ類、葉物、南瓜、カリフラワー、ブロッコリーなどあります。

 

食べておきたい旬のお野菜のご紹介です。

１、さつまいも

定期的にたべると便秘予防だけではなく、コレステロールや血糖値のコントロールに期待できます。

２、にんじん

髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあると言われています。

３、かぼちゃ

アンチエイジング効果が期待されています。

便秘の予防や改善にも役立ちます。

 

みなさんも旬の秋のお野菜をいろいろ食べてみてくださいね。

 

そして冬に備えて体の抵抗力をつけましょう。