こんにちは！肩こり、腰痛、骨盤矯正、交通事故治療専門の大分市羽屋ピュア整骨院です！
今日は雨の日の身体の不調に対する対策についてお話します！
①血行を良くしましょう！
雨の日には痛みを発生させるヒスタミンといわれる物質がでてきます。
ヒスタミンを痛みが発生する部位から押し出しすために、血行を良くすることが重要です。
血行を良くするためには運動をするのがいいのですが、雨の日に運動するのはなかなか
難しいですよね。
しかも倦怠感があるのでなおさら運動する気にはならないと思います。
そこでオススメなのはゆっくりお風呂に浸かることです！
これだけでもだいぶ血行が良くなり、痛みが少なくなります。
痛みをあ感じる部位をゆっくりとお風呂でほぐすと更に効果があります。
また、お風呂上がりにストレッチすれば、血行のめぐりが更によくなるのでオススメです。
②しっかり睡眠を取りましょう！
どんな不調にも効果的ですが、やっぱりしっかり睡眠を取ることが重要です。
しっかり
睡眠を取ることができれば自律神経のバランスが整い、天気痛を抑えることができま
す！
また、寝る際はジメジメして不快ではありますが、できる限りエアコンは使わずに除湿を
して睡眠環境を快適にするようにしましょう！
③天気痛に効果のある成分
天気痛に効果がある成分としては、ビタミンC・カルシウム・コラーゲンが挙げられます。
ビタミンCは副腎皮質ホルモンの原料として使われるので、自律神経のバランスを整え
ストレスを減らす効果があります。
カルシウムは骨を強くするだけでなく、痛覚がある神経をなだめる効果があるため天気
痛を和らげる事ができます。
そしてコラーゲンは軟骨の主成分であり、磨り減った関節を補強できるので、天気痛の
痛みの大元を軽減することが出来ます。
これらの成分を上手に摂取していけば、関節痛を和らげることができるので意識して
取り入れてみてください！
ピュア整骨院では、皆様の健康のトータルサポートをしていき随時このピュア日記で配
信していきます！！
