こんにちは！肩こり、腰痛、骨盤矯正、交通事故治療専門の大分市ピュア整骨院です！

当院は骨盤矯正を行っております☆

骨盤はお身体でとても大切な部分であり、普段の生活で骨盤は歪んできます。

当院の骨盤矯正はその人に合った骨盤矯正を行っており、歪み方はその方その方で違ってきます。

骨盤を気にされている方は多くいらっしゃり、足の長さが違う、O脚気味、腰痛があるなど自覚症状も様々です。

肩こり、腰痛の原因の一つに骨盤のゆがみがあります。

骨盤は人間の土台になっている部分でありますので骨盤のゆがみをとると必ず楽になってきます。

当院では骨盤矯正を行っている方は多く来院されています＾＾

当院はボキボキと行う痛みが伴う骨盤矯正は行っていませんのでご安心ください＾＾

女性・男性問わず骨盤矯正を行っておりますので、お気軽にご相談下さい☆☆☆

こんにちは！肩こり、腰痛、骨盤矯正、交通事故治療専門の大分市ピュア整骨院です！

今日は昨日に引き続き、腰痛体操をご紹介します☆

今日はご自宅でできる腰痛体操です！

[1] 軽く膝を曲げて仰向けになり、太ももに手を当てます。

[2] ゆっくりと上体を起こし、そのままの姿勢で5秒間保ちます。

[3] ゆっくりと上体を戻します。10回行いましょう。

[1] 軽く膝を曲げて仰向けになり、体の横に腕を置きます。

[2] 床の隙間を埋めるように背中を押し付けます。

[3] お尻をつぼめるようにして浮かせ、5秒間姿勢をキープします。

[4] ゆっくりと元の姿勢に戻します。10回行いましょう。

[1] 仰向けになり、膝を両手で抱えます。

[2] 胸に膝をつけ、5秒間姿勢をキープします。

[3] はじめの姿勢に戻ります。10回行いましょう。

[1] 仰向けになり、左手で右足の外側を持ちます。

[2] 添えた手の方向に、腰から下だけを息を吐きながら倒し、10秒間姿勢をキープします。

[3] 左右交互に10回行ってみましょう。

ぜひご自宅で行ってみてください＾＾

腰痛なしの身体作りをしていきましょう！！

ピュア整骨院は皆様の健康のサポートを全力で行っていきます☆

腰痛でお悩みの方は当院でお任せください！！

こんにちは！肩こり、腰痛、骨盤矯正、交通事故治療専門の大分市ピュア整骨院です！

皆様、お身体の調子はいかがですか？？

暖かくなり本当に過ごしやすくなりましたね☆

今日は腰痛体操をご紹介いたします＾＾

腰痛持ちの方は本当に多く、国民病とも言われます。

腰痛になりやすい方の共通点として、同じ姿勢を保つことが多いという共通点があります。

座りっぱなし、立ちっぱなし・・・

どちらにしても腰は同じ姿勢を保つのが苦手なので負担がかかってきます。

今日は椅子で座りながら気軽にできる腰痛体操をご紹介いたしますので、ぜひお試しください＾＾

[1] 膝の上に手を置き、息をゆっくりと吐きながら上体を前に倒します。

[2] 無理をしない程度まで前に倒し、その姿勢を5秒保ちます。

[3] ゆっくりと元に戻しましょう。

[1] 膝の上に手を置き、足を組みます。（組んだ足に手を乗せることになります）

[2] 息をゆっくりと吐きながら上体を前に倒します。

[3] 無理をしない程度まで前に倒し、その姿勢を5秒保ちます。

[4] ゆっくりと元に戻しましょう。これを左右交互にやってみましょう。

[1] 片足を椅子にあげ、息を吸いながら足を抱えその姿勢を5秒間保ちます。

[2] 息を吐きながら足をゆっくりと戻します。左右交互にやってみましょう。

次回はご自宅でできる腰痛体操をご紹介しますね＾＾

この体操もご職場でぜひお試しください＾＾